YogaFIT

Ashtanga Yoga:

Ashtanga ist eine aktive und kraftvolle Yogapraxis, in der gezielte Asanas (Übungen), einer bestimmten Serie folgend - in Einklang mit dem Atem-, eingesetzt werden um den Körper zu kräftigen und zu entgiften.

Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird die eigene Energie wieder in den Fluss gebracht und Blockaden (körperlich und mental) können verbessert -oder sogar aufgelöst werden.

Note: Ashtanga wird nicht an "moondays" also Neumond und Vollmond unterrichtet.

Die Klassen werden nicht ausfallen, es wird stattdessen Yin Yoga praktiziert.

Ashtanga ist für alle Yogis und Yoginis, die sich gerne fordern und schwitzen möchten. Jeder kann bei dieser Praxis mitmachen, es gibt für alle Asanas modifications.

 

Vinyasa Flow:

Vinyasa ist eine dynamische Art des Yoga.

Der Flow wird individuell aus verschiedenen Asanas (Übungen) zusammen gestellt und in fließenden, ineinandergreifenden Einheiten praktiziert.

Durch die verschiedenen Asanas wird der gesamte Körper aktiviert, gedehnt und gekräftigt.

Eine gleichmässige Atmung, während des Flows, unterstützt das freundschaftliche Verhältnis zwischen Körper, Geist und Seele.

Jeder, der sich gerne im ganzen FIT halten möchte und flexibel werden/ bleiben möchte, ist hier genau richtig.

 

Yin Yoga Workshop am Sonntag 14.10.18 10:30-13:00 Uhr 2,5h:

 

Yin Yoga und Faszientraining

  

Yin Yoga ist ein ruhiger regenerativer Yogastil. Die Yogahaltungen werden für einen längeren Zeitraum (3-7 Minuten) passiv, also möglichst ohne Muskelanspannung gehalten. Dadurch wird das tiefliegende Gewebe gezielt gedehnt, um muskuläre Verspannungen und energetische Blockaden loslassen zu können. Der Körper wird auf eine neue Art und Weise belebt. 

Bestimmte Körperbereiche werden dabei ganz gezielt und kontrolliert Dehnung bzw. Kompression ausgesetzt. Dies geschieht sowohl durch die Körperübungen als auch mit Faszienrollen und Bällen. Das Gewebe kann sich erneuern, ein Energieaustausch findet statt und der Körper bleibt flexibel. Nach der Übungspraxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und tiefer Zufriedenheit ein.

Geübt wird in einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmern.

 

Benötigt wird bequeme Kleidung, warme Socken und eine dünne Decke. 

 

Yin-Yoga eignet sich sowohl für Anfänger, für die-die so gar nichts mit Yoga zu tun haben und für Yogis die schon länger Yoga üben.

Es ist eine wunderbare Ergänzung zu den aktiven Yoga Stilen.

 

 

YogaFIT BASIC Workshop am Sonntag 02.12.2018 10:30-13:00 Uhr 2,5h:

Hund. Katze. Kuh. Baum.

 

· Yoga ist nur was für Hippies, Ökos, Latte Macchiato Mütter, Hipsters, Models etc.

· Ich bin nicht flexibel genug für Yoga.

· Yoga ist nur was für Frauen “Verbiegen für Ziegen”

· Da singt man komisches Zeug und es riecht nach Räucherstäbchen

· Ich ziehe auf keinen Fall so enge Leggings an

 

… trifft eine der Aussagen auch auf dich zu?

 

Wunderbar – dann sind Sie genau richtig hier. 

Viele verbinden Yoga mit gummiartigen Yogis, die sich bis zur Unkenntlichkeit verbiegen können. Klar – die gibt es auch, aber darauf liegt hier nicht der Fokus.

In dem YogaFIT BASIC Kurs werden wir ganz einfache Asanas (Positionen) üben, um  den Körper zu dehnen, zu twisten und zu kräftigen.

Ein grundlegendes Verständnis für die richtige Atmung und die Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Asanas ist Gold wert für deine weitere Yogapraxis, oder bei deinen anderen sportlichen Aktivitäten.

Es hilft Ihnen Ihren Körper besser zu verstehen und angemessen zu unterstützen.

In Ihrem Alltag wächst der Wunsch nach Ausgeglichenheit und Entspannung? Zusätzlich möchten Sie ihren Körper mit sanften Bewegungen kräftigen?

Dann kann Yoga eine Möglichkeit sein, mehr Balance und Energie in ihren Alltag zu bringen. Yoga ist dabei ein Übungssystem, das hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Fließende Körperübungen und Atemtechniken sind Bestandteil dieses Kurses. 

 

Geübt wird in einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmern.

Benötigt wird bequeme Kleidung, warme Socken und eine dünne Decke. 

 

Dieser Workshop eignet sich für ALLE, die noch nie auf der Matte waren oder die ihre Basics noch einmal auffrischen möchten.

 

Unsere YogaFIT Kurse und YogaFIT Personal Trainings sind für alle Level und Fitnessgrade (von Anfänger bis Fortgeschritten) geeignet.

 

Workshops finden ab 6 Personen statt.