Funktionelles Krafttraining in der Kleingruppe nach §20

Der Begriff „Functional Training“ (Funktionelles Training) ist im Moment allgegenwärtig und lässt Fitness-Herzen in Schwerte, Dortmund, Iserlohn und Umgebung höherschlagen. Kein Wunder, denn dieses athletische Ganzkörpertraining ist Bewegung pur und der perfekte Ausgleich nach ihrem gestressten Arbeitsalltag. Anders als beim isolierten Gerätetraining im Fitnessstudio führt Funktionelles Training verschiedene Kraftanstrengungen zu einem großen funktionierenden Ganzen zusammen. Es beansprucht nicht nur einzelne Muskeln, sondern schult den Körper in komplexen Bewegungsmustern, wie sie im Alltag und auch im Sport gefordert sind. Gerade Menschen mit Rücken- oder Haltungsproblemen können auf diese Weise ihre Muskulatur aufbauen. Außerdem fördern Sie mit unserem Funktionellen Zirkel-Training präventiv Ihre Gesundheit, Ihr Immunsystem und beugen Ihrem Alterungsprozess positiv vor, so dass ihrem Traumkörper nichts mehr im Wege steht. Zudem werden mit einfachen Hilfsmitteln wie Medizinbällen, Kettlebells, Slingtrainern, Minibänder, Battle Ropes oder vor allem nur mit dem eigenen Körpergewicht die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie die Koordination, die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewicht verbessert. Und ganz nebenbei läuft auch die Kalorien- und vor allem die Fettverbrennung auf Hochtouren! Wir trainieren nach dem bekannten HIIT System (Hochintensives Intervalltraining). Eines ist auf jeden Fall sicher: Wer einmal Functional Training getestet hat, will das athletische Ganzkörperprogramm nicht mehr missen. Der Fitness Kurs ist für Fitness Anfänger und auch für Leicht-Fortgeschrittene geeignet, das jeweilige Fitnessniveau wird von unseren erfahrenen Coaches individuell angepasst. Die Gruppengröße halten wir mit max. 8 Personen bewusst klein. Sind Sie bereit für das effektivste Training?

Wir werden Sie zu Höchstleistungen inspirieren, motivieren und coachen!

Hier ein kleiner Auszug vom Funktionellen Training in der Kleingruppe in Schwerte

• Kursgebühr: 10 x 60 min für 175,- € (im Voraus, inkl. MwSt.) 
• Bonus: Von Krankenkassen bezuschusst (bei 80 % Teilnahme)
• Die meisten Krankenkassen erstatten zwischen 75-175,- € (2x pro Jahr)
• Eine Auswahl der Krankenkassen finden Sie hier
• Hier finden Sie unsere AGBs
• Ihr Eigenanteil beträgt je nach Krankenkasse zwischen 0 -100,- € für einen kompletten Kurs
• Kurs ID: KU-BE-GXWMDF
• 1 x Probetraining 10,- € zum testen! 
• Tageskarte 20,- €

FT Kurs mittwochs 18:30-19:30 Uhr 

• 04.Juni-20.August 2025 (2x Ausfall am 09.07. und 16.07.25)
• mittwochs 18:30-19:30 Uhr (60 min, für Leicht Fortgeschrittene und Fortgeschrittene geeignet)
• 10 x 60 min 175,- €

FT Kurs mittwochs 18:30-19:30 Uhr 

• 27.August-12.November 2025 (evtl. 2x Ausfall Herbstferien am 15.10. und 22.10.25)
• mittwochs 18:30-19:30 Uhr (60 min, für Leicht Fortgeschrittene und Fortgeschrittene geeignet)
• 10 x 60 min 175,- €

Das sagen unsere Kursteilnehmer:

"Ich fühle mich sehr gut aufgehoben." Lothar 

"Es ist alles funktionell und sehr gut." Claudia 

„Seit ich FIT mit STIL entdeckt habe, bin ich viel leistungsfähiger. Entdecke meinen Körper neu. Das Funktionelle Training ist ganzheitlich. Es gibt darüber hinaus Ernährungstipps, die mich wieder zum Kochen gebracht haben“ Thomas

„Daß die Gruppe klein war fand ich sehr gut. Jede Übung wurde sehr gut erklärt, sofort korrigiert, wenn man etwas falsch gemacht hat. Das Ambiente gefällt mir sehr gut.“ Elisabeth

„Angenehme Atmosphäre in der Kleingruppe. Anleitung und Haltungskorrektur sehr gut. Lob an Sandra in jeder Beziehung.“ Angelika

„Die Kurse, die ich bisher besucht habe, waren alle super. Sandra hat ein gutes Geschick, Leute zu motivieren, die etwas beleibter bzw. unsportlich sind. Dadurch fällt es leichter dem Sport etwas näher zu kommen bzw. das Sport Spaß macht. Man könnte sagen, daß es schade ist, daß der Kurs nur 1 x pro Woche stattfindet.“ Karen

„Angenehme Atmosphäre mit abwechslungsreichen Übungen. Sehr zu empfehlen bei Verspannungen im Nackenbereich.“ Katja

„Professionelle, gut motivierende Begleitung/Anleitung durch die Trainerin“ Günter

„Das Beste, was mir passieren konnte: Meine Nackenschmerzen sind weg und ich trainiere auch wieder zu Hause. Das Gemeinsame Training in der Gruppe ist viel besser, als das alleinige Gerätetraining im Fitnessstudio.“ Heiko

“Der Kurs hat mir sehr viel gebracht. Die eigene Motivation wurde dadurch gesteigert, selbst was zu tun und gesundheitsbewußter zu denken und zu leben. Es war eine sehr homogene Gruppe mit einer sehr guten und kompetenten Trainerin. Ganz herzlichen Dank an Sandra.“ Roland

"Alles in allem ein gelungenes Paket, das mir weiterhilft, nächster Kurs gebucht“ Andreas

Die Kurse finden ab 6 Personen statt.